“Alone we can do so little; together we can do so much.” – Helen Keller
Group workouts and Pilates sessions continue to rise in popularity for all the right reasons. It is a great way to attract more clients and form a loyal client base. Group workout sessions make it easier for fitness enthusiasts to stay connected with like-minded people from the community, thereby improving motivation.
Petra Weitzel, the founder, and owner of Pewe Sports - Pilates Zentrum, a Merrithew® Host Training Center in Germany, shares some integral tips to keep in mind before organizing a group Pilates session and training more than one person at a time.
Make sure everyone is on the same page
“Group Pilates sessions are all about coordination and sync. It is crucial to ensure that everyone you’re training in the group session is at the same fitness level. It can become difficult to train a group if one person has back pain or shoulder pain.“ says Petra Weitzel, STOTT PILATES® Certified Group Matwork Specialist. “I recommend knowing everyone’s preferences and physical conditions beforehand and then grouping them together.”
Cultivate a warm and welcoming atmosphere
“Your studio space will set the pace of the workout and it plays a huge role in how your clients feel during the session. The secret to a productive workout session is lots of fresh air coming through, the room temperature should be just right, and lots of natural light. Organize any Pilates equipment you will use during the class such as the Stability Ball™ or Fitness Circle® to ensure there is no clutter. Your clients will love this!”
Use proper cueing
“I cannot stress enough how important cueing is, especially when you are training more than one person. This helps you structure the class by guiding everyone to ensure group coordination and improving your client’s awareness of their body position.”
We also asked her to shed light on one of the most common questions people ask, ‘how long until we see results from Pilates?’
“Honestly, it is very different from person to person. It also depends on your motivation and goals. Are you motivated enough to do Pilates every day? Or are you someone who prefers doing it just once a week? Are you willing you challenge yourself with new exercises? All these factors play a huge role in your progress.” she said “As Joseph Pilates said, you will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions.”
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„Allein können wir so wenig tun, gemeinsam können wir so viel tun.“ – Zitat Helen Keller
Gruppen-Trainings im Pilates erfreuen sich aus gutem Grund immer größerer Beliebtheit. Es ist eine großartige Möglichkeit, mehr Kunden zu gewinnen und einen treuen Kundenstamm aufzubauen. In Gruppen-Workouts können die Fitness-Enthusiasten leicht mit Gleichgesinnten aus der Community in Kontakt bleiben und sich dadurch besser motivieren.
Petra Weitzel, Gründerin und Inhaberin des Merrithew® Host Training Centers Pewe Sports - Pilates Zentrum in Deutschland, gibt Ihnen wichtige Tipps, die Sie beachten sollten, bevor Sie ein Pilates-Training in der Gruppe durchführen.
Achten Sie darauf, dass alle auf dem gleichen Stand sind
„Beim Pilates-Gruppentraining dreht sich alles um koordinierte und synchrone Übungen. Es ist entscheidend, dass alle Teilnehmer eines Trainings das gleiche Fitness-Niveau haben. Wenn eine Person Rückenschmerzen oder Schulterschmerzen hat, ist es schwierig, in der Gruppe zu trainieren“, sagt Petra Weitzel, zertifizierte STOTT PILATES® Spezialistin für Gruppenmattenübungen. „Ich empfehle Ihnen, sich vorab mit Präferenzen und den körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer vertraut zu machen und sie dann in Gruppen einzuteilen.“
Schaffen Sie eine herzliche und einladende Atmosphäre
„Der Raum im Studio bestimmt das Tempo des Workouts und es spielt eine große Rolle, wie sich Ihre Kunden in der Sitzung fühlen. Das Geheimnis eines produktiven Workouts ist viel frische Luft, die Raumtemperatur sollte genau richtig sein und viel natürliches Licht. Räumen Sie die Pilates-Geräte, die Sie im Unterricht verwenden werden, wie z. B. den Stability Ball™ oder den Fitness Circle® gut auf, damit keine Unordnung herrscht. Ihre Kunden werden begeistert sein!“
Passende Anweisungen geben
„Ich betone immer wieder, wie wichtig es ist, Anleitungen und Hinweise zu geben, vor allem wenn Sie mehr als eine Person trainieren. Die Anweisungen strukturieren den Unterricht und koordinieren die Gruppe. Sie verbessern das Bewusstsein der Kunden für ihre Körperposition.“
Wir haben sie auch gebeten, uns die Frage zu beantworten, die am häufigsten gestellt wird: „Wann sehen wir die ersten Ergebnisse des Pilates-Trainings?“
„Ehrlich gesagt, ist das von Person zu Person unterschiedlich. Es ist abhängig von der Motivation und den Zielen. Können Sie sich motivieren, täglich Pilates zu trainieren oder trainieren Sie lieber einmal in der Woche? Fordern Sie sich gern durch neue Übungen heraus? Diese Aspekte spielen eine große Rolle für Ihre Fortschritte,“ erklärt sie. „Joseph Pilates drückte es so aus: „Sie werden sich nach zehn Sitzungen besser fühlen, nach zwanzig Sitzungen besser aussehen und nach dreißig Sitzungen einen völlig neuen Körper haben.“
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