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重塑普拉提:你不容错过的全场馆练习(凯迪拉克、平衡椅和梯桶)

众所周知,普拉提有助于提升力量、灵活性和整体身体感知。而用法多样的设备则能大幅放大上述优势,使练习更动态、更有效。本月,我们将重点介绍凯迪拉克、平衡椅和梯桶等必备普拉提设备,探索如何借助它们来重塑普拉提练习,进而实现健身目标。

为了最有效地利用上述设备,我们将聚焦本月精选练习系列,重点分享如何将这些曼丽丘产品纳入日常训练并针对不同客户定制训练计划。希望以下精选练习能激发你的运动灵感:

凯迪拉克练习

Best Cadillac, Chair & Barrel exercises

在曼丽丘骨干级教练培训导师Michaela Bimbi-Dresp的指导下,借助大腿伸展练习探索凯迪拉克的丰富用法。可根据不同客户的需求对该练习进行动作调整。试试这项练习,体会它对运动的助益。

平衡椅练习

Stability Chair

借助由大师级教练培训导师Laureen DuBeau演示的脚部流畅练习解锁分离踏板式平衡椅的全部潜力。从此告别单一的练习,让平衡椅课程编排更动态、更具活力。试试这项练习,感受它所带来的全新运动体验。

梯桶练习

Ladder Barrel

遵循Laureen DuBeau的演示,利用梯桶上的天鹅潜水式练习提升核心力量、稳定性、灵活性和活动度。该练习侧重于后侧链,着重强化背部伸展肌和臀大肌。试试这项练习,解锁梯桶的丰富用法。

将凯迪拉克、平衡椅和梯桶纳入日常训练计划,探索动态练习带来的益处。无论你是居家健身爱好者,还是健身专业人士,上述曼丽丘设备都是你升级装备的不二之选,可助你在健身之路上更上一层楼。立即加入我们,解锁普拉提练习的全部潜力!