纽约

本讲座和实践课程由 Merrithew^® 团队开发，探讨了正常健康的肩关节区域的解剖学和生物力学，然后应用这些基础知识来优化功能。课程以理论为基础，回顾了肩腰部的肌肉骨骼组成、关节功能综合模型和感知运动影响。学员将学习如何将 STOTT PILATES^® 原则应用到各种练习中，并将其作为评估工具，以制定有效的训练方案。通过使用一些小道具进行修改和变化，并将其应用到个人场景中。

学习目标

1. 学习与优化肩腰部功能相关的 STOTT PILATES^® 练习
2. 了解锻炼目标、肌肉启动和动作排序，以最大限度地提高锻炼效果
3. 获得有效的沟通、语言提示和意象，以提高表现和纠正策略
4. 了解肩腰部关节稳定性综合模型和功能性肌肉分类系统
5. 复习肩腰部的功能解剖学
6. 学习如何应用 STOTT PILATES^® 原则进行评估，并制定更有效的锻炼计划

事实证明，体育锻炼是预防包括癌症在内的多种慢性疾病的一种有效、廉价和愉快的方式。除了降低风险外，运动还能提高确诊癌症患者的生存率和生活质量。许多专家都认为，结合有氧运动、阻力训练和筋膜运动疗法来锻炼身体是最好的方法。虽然对于各种运动方式在疾病预防和慢性病管理中的绝对作用还有很多需要了解的地方，但体育锻炼很可能会让人感觉更好，可能会让人看起来更好，而且肯定会让人活动得更好。

根据美国运动医学学院的说法，强烈建议癌症患者寻找精通癌症护理和康复的合格医师。合格、富有同情心的治疗师会教会癌症患者自立，帮助他们改善日常活动的身体功能，让他们过上高质量的生活。研究表明，一个人在治疗前、治疗中和治疗后身体越健康，治疗效果就越好。

本课程的目的是回顾有关乳腺癌及相关副作用的最新理论信息。同时，让运动从业者掌握具体的 Merrithew™ 训练方案，以便在患者癌症治疗的各个阶段为其提供帮助。

学习目标

1. 回顾当前的全球事实和数据
2. 定义乳腺癌
3. 概述早期诊断的重要性、审查检测方法并确定治疗方法
4. 在术前和术后阶段应用 Merrithew 课程编排守则
5. 回顾治疗方法，促进身心康复

体验新的动作序列和进展，以增强力量和耐力，改善动作健康，提高运动准备能力。基于运动调理的四个关键组成部分： 激活、调理、耐力和恢复是运动调理的四个关键组成部分，本研修班回顾了以成绩为基础的传统训练方法，介绍和强调了更新的方法和概念，并探讨了如何将它们与 STOTT PILATES^® 运动系统相结合。本研修班由 Merrithew^® 编程团队创建，展示了为日常及更多运动员构建和设计以变形器为基础的课程的创新方法。

学习目标

1. 更深入地了解可补充 STOTT PILATES^® 练习项目的各种训练方法和概念
2. 进一步理解和澄清与基于成绩的运动调理相关的常用术语
3. 探索和体验动作模式和序列，以激活、参与和整合整个身体

使用最通用、最方便的小型道具之一来增强中心力量。这套柔性带 （Flex-band^®训练有望挑战外周力量、活动能力和协调性，旨在补充基本/中级水平的锻炼计划。课程设计借鉴了功能性动作以及 STOTT PILATES^® 的练习曲目。发挥创造力，体验独特的神经肌筋膜系统参与和负荷方式。

课程描述

1. 结合 STOTT PILATES^® 动作系统中的精选练习，强化功能性动作模式
2. 探索可变负荷的概念，挑战仰卧、坐姿和站姿的不对称支撑和反馈
3. 参考众多神经肌筋膜吊带和连续性：通过带子的独特定位加强这些关系