概述
体核™运动调理和表现训练™ (CORE™ Athletic Conditioning &
Performance Training™) 课程面向已在健身或运动领域从事工作，并有兴趣为其运动员客户提供更有效训练的人士。课程重点在于拓展学生的现有知识，同时提供体核基本原则，以及各种运动调理和表现训练方法的组成部分和理论的完整指导。
强调提示、生物力学、适当形式和改良是体核课程有别于其他培训课程的一些要点。
完成教练基础课程，学员便能够教授体核锻炼方法。只有在收到证书后，学员才有权自称为体核合格教练。
我们的体核课程将理论、观察和实践经验均衡而全面地融合在一起，帮助您掌握全部动作。
一般课程目标:
- 将核心原则应用于各种垫上锻炼
- 了解如何在健身锻炼中使用简单的锻炼方法，并了解如何将这些运动用于体育专项训练
- 学习如何引导锻炼，以确保安全性和有效性
- 了解如何制定以提高功能性和表现为目的的课程
- 了解如何增加传统调理运动的多样性和挑战性
核心教练基础课程
本课程介绍运动调理和表现训练的重要概念，强调在训练运动员时运用 11 项基本原则。这些原则包括运动表现中主要关节的正位和生物力学，以及如何训练三种肌肉以获得最佳表现。此外，还将综述运动调理的组成部分，包括阻力训练方法、增强式训练、平衡训练和速度与敏捷性训练。周期训练等表现训练概念也会予以介绍。
详细信息
您将学到的知识:
- 通过精心设计的运动调理计划来改善健身的各种一般组成部分，以提高运动成绩的过程
- 体核计划的组成部分，包括力量、柔韧性、动态稳定性、速度、敏捷性、爆发力和耐力
- 通过各种表现训练手段改进运动或活动的特定组成部分的过程
- 全面了解这项运动的重要性，包括身体、能量和生物力学需求，以及表现时间表
- 两项锻炼：45 分钟的肌肉耐力间歇训练和45 分钟以力量、爆发力和平衡为主的间歇训练
资格要求:
本课程面向已经在健身或运动领域从事工作的人（个人训练和/或力量调理经验），但是鼓励所有对本材料感兴趣的人参加。
课程时长: 7 小时
继续教育学分
所需材料
教材笔记仅提供给基础课程的学员，不能通过我们的网上商店购买。请咨询您当地的曼丽丘客座培训中心以获取更多信息。
每位学生1 个: 健身垫、力量训练阻力带 - 核心 (3 种力量训练)；大型稳定垫；药球 (3 种体重训练)；脚踝力量训练阻力带 (3 种力量训练)
每3 位学生1 个: Halo 训练器™ (Halo Trainer™) ；稳定球™
(Stability Ball™) (55 或65 厘米，用于Halo 训练)
每3 位学生1 对: 迷你哑铃5.5 磅（每只2.75 磅）
招生
本课程面向已在健身或运动领域从事工作的人士（拥有个人训练和/或力量训练经验），或对发展这些技能感兴趣的人士开设。无先修要求。
如何申请:
点击此处了解您附近的的教练培训申请方式与客座培训中心联系信息。
政策与程序
通用曼丽丘® (Merrithew®) 政策请见此处。注册教练培训时，请参考具体的课程和机构政策