课程

一种专为全身力量和灵活性而设计的运动调理教学方法。

这项独特的训练计课程侧重于功能健身，目标是核心力量和动觉意识，从而改善全身力量。这个多层次的系统旨在帮助重新训练不平衡的肌肉，启动核心，并从内部建立力量，以便在运动场内外传递力量！

体核*基础课程介绍了运动调理和表现训练的重要概念。重点是在训练运动员时使用11个基本原则，涵盖正位和生物力学以实现最佳表现。此外，还概述了运动调理的组成部分，包括阻力训练方法、增强训练、平衡训练以及速度和灵敏性训练。

*运动调理和表现训练^™

旨在支持通过基础课程习得的基本知识，提供一系列基于内容和编排的专门打造的工作坊。这些训练结合了该计划中涵盖的各种概念，同时利用各种大大小小的设备来提供有针对性的训练策略。虽然这有助于事先进行体核培训，但这些工作坊不仅限于已经完成基础课程的学员，因此任何人都可以从所提供的信息中受益。

我对该课程的细节印象非常深刻；特别是每项练习的技术和生物力学方面。
Erin Jones
美国惠顿市

该训练从内到外改变了我的生活。它给了我方向和希望，更重要的是它帮助我意识到我想帮助别人。
Olivier Coste Renoult
法国蒙彼利埃 - 旺达尔盖

我肯定会向其他健身专业人士推荐这门课程，它颇具挑战性，他们一定会喜欢的。
Katie King
英国霍舍姆

体核^™培训很棒。它让我真正了解了如何创造新工具来训练较小肌肉，以及局部和整体稳定肌。
Bob Andersen
美国欧马哈市