概述
禅•迦™是一种通过普拉提、瑜伽、武术和冥想的融合，有意识地连结身体和心灵的教学模式。禅•迦通过意图和意象，释放身体的紧张感，让头脑更加清晰。我们使用大小器材来刺激筋膜系统，增强耐力、力量、灵活性和稳定性，同时培养更强的身体意识。
我们的禅•迦™课程将理论、观察和实践经验完美结合，帮助您掌握全部技能。这两门课程都将教您锻炼身体的功能；将全身的力量、耐力、柔韧性和动态稳定性结合起来，同时通过运动提高意识和正念。让您的客户结合身体的自然节奏进行正念锻炼，让身体更加轻松和熟练，同时锻炼出更年轻、更有弹性的身形，刺激身体的神经肌筋膜网和水合肌筋膜经络。
禅•迦课程选择:
完成教练基础课程后，学员将能够教授禅•迦锻炼方法。仅在收到证书后，学员才有权自称为禅•迦合格教练。
课程目标概述:
- 解释禅•迦的起源并能够定义禅•迦是什么
- 总结禅•迦的原则 - 吸气、支撑、呼气、流畅，并解释如何在运 动中融合这几大原则
- 向任何水平的学员讲授禅•迦基础课程
- 有效地向任何水平的客户教授禅•迦课程编排
- 通过运动探索基础运动模式和筋膜系统
- 体验将这些原则应用到实践中的编排思想
禅•迦™教练基础课程，垫上练习
禅•迦1 级垫上练习课程将帮助我们探索构成该方法的基本原则，并将它们应用到旨在帮助实现期望目标的运动计划中。这是时长7 小时的课堂训练（外加1 小时的休息时间），强烈建议进行一些瑜伽或其他身心训练。
详细信息
您将学到的知识
- 四大禅•迦身心运动原则
- 通过垫上的经验练习强化这些原则
- 筋膜的定义及筋膜健身训练新模式介绍
- 神经肌筋膜网训练的益处
- 介绍人体一个新的研究领域——生物紧张性综合体
- 探索肌筋膜经络的垫上锻炼
资格要求:
本课程面向那些已在健身或运动领域（舞蹈、瑜伽和/或其他身心训练）从事工作的人士，但是鼓励所有对本材料感兴趣的人士参加。
课程时长:7 小时
继续教育学分
所需材料
教材
- 在课程的第一天，我们会为学生提供一套完整的笔记。这些包含在课程费用中，不能单独购买
- 禅伽地板练习：流畅身体练习 - 线上视频或DVD
器械
每位学生1 个:垫子 (瑜伽垫或普拉提垫) ；弹力带™ (Flex-Band®)
(常规力量)；7 英寸、10 英寸和12 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability
Ball™)
禅•迦™教练基础课程，器械
通过禅•迦运动方式制定的器械课程使我们能够利用独特的弹簧阻力特性。弹簧的卷曲和展开有助于帮助打造更优美和富有弹性的身体。禅•迦器械课程将帮助我们探索构成该方法的原理，并将它们应用到旨在达到预期目标的运动计划中。这是时长7 小时的课堂训练（外加1 小时的休息时间），强烈建议学员在接受训练前先参加瑜伽或其他身心训练。
详细信息
您将学到的知识：
- 四大禅•迦身心运动原则
- 通过塑身机上的实践练习，强化这些原则
- 筋膜的定义及筋膜健身训练新模式介绍
- 神经肌筋膜网训练的益处
- 介绍人体一个新的研究领域——生物紧张性综合体
- 在塑身机上进行探索肌筋膜经络的锻炼
资格要求:
本课程面向那些已在健身或运动领域（舞蹈、瑜伽和/或其他身心训练）从事工作的人士，但是鼓励所有对本材料感兴趣的人士参加。
课程时长: 7 小时
继续教育学分
所需材料
教材
- 在课程的第一天，我们会为学生提供一套完整的笔记。这些包含在课程费用中，不能单独购买
- 禅伽V2 Max Plus™普拉提塑身机：强壮身体体式练习 - 线上视频或DVD
器械
每2 位学生1 个: V2 Max Plus™普拉提塑身机；文亚沙三角；垫子延长台；弹跳板；7.5 英寸和12 英寸的迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) ；弹力带™ (Flex-Band®) (常规力量)
招生
禅•迦™垫上练习和器械课程均面向已经在健身或运动领域从事工作的
人（舞蹈、瑜伽和/或其他身心训练），或者有兴趣发展这些技能的人
士。无先修要求。
如何申请:
点击此处了解您附近的的教练培训申请方式与客座培训中心联系信息。
政策与程序
通用曼丽丘® (Merrithew®) 政策请见此处。注册教练培训时，请参考具体的课程和机构政策