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ZEN•GA

基础课程


概述

禅•迦是一种通过普拉提、瑜伽、武术和冥想的融合,有意识地连结身体和心灵的教学模式。禅•迦通过意图和意象,释放身体的紧张感,让头脑更加清晰。我们使用大小器材来刺激筋膜系统,增强耐力、力量、灵活性和稳定性,同时培养更强的身体意识。

我们的禅•迦课程将理论、观察和实践经验完美结合,帮助您掌握全部技能。这两门课程都将教您锻炼身体的功能;将全身的力量、耐力、柔韧性和动态稳定性结合起来,同时通过运动提高意识和正念。让您的客户结合身体的自然节奏进行正念锻炼,让身体更加轻松和熟练,同时锻炼出更年轻、更有弹性的身形,刺激身体的神经肌筋膜网和水合肌筋膜经络。

禅•迦课程选择:

  • 教练基础课程,垫上练习
  • 教练基础课程,器械

完成教练基础课程后,学员将能够教授禅•迦锻炼方法。仅在收到证书后,学员才有权自称为禅•迦合格教练。

课程目标概述:
  • 解释禅•迦的起源并能够定义禅•迦是什么
  • 总结禅•迦的原则 - 吸气、支撑、呼气、流畅,并解释如何在运 动中融合这几大原则
  • 向任何水平的学员讲授禅•迦基础课程
  • 有效地向任何水平的客户教授禅•迦课程编排
  • 通过运动探索基础运动模式和筋膜系统
  • 体验将这些原则应用到实践中的编排思想

禅•迦教练基础课程,垫上练习

禅•迦1 级垫上练习课程将帮助我们探索构成该方法的基本原则,并将它们应用到旨在帮助实现期望目标的运动计划中。这是时长7 小时的课堂训练(外加1 小时的休息时间),强烈建议进行一些瑜伽或其他身心训练。

详细信息
您将学到的知识
  • 四大禅•迦身心运动原则
  • 通过垫上的经验练习强化这些原则
  • 筋膜的定义及筋膜健身训练新模式介绍
  • 神经肌筋膜网训练的益处
  • 介绍人体一个新的研究领域——生物紧张性综合体
  • 探索肌筋膜经络的垫上锻炼

资格要求:
本课程面向那些已在健身或运动领域(舞蹈、瑜伽和/或其他身心训练)从事工作的人士,但是鼓励所有对本材料感兴趣的人士参加。

课程时长:7 小时

继续教育学分

斯多特普拉提 0.7
注册体适能专业教练(REP) 7.0
加拿大CanFitPro 普拉提教练认 证(Canfitpro)
4.0
所需材料

在课程的第一天,我们会为学生提供一套完整的笔记。这些包含在课程费用中,不能单独购买

每位学生1 个:垫子 (瑜伽垫或普拉提垫) ;弹力带 (Flex-Band®) (常规力量);7 英寸、10 英寸和12 英寸迷你稳定球 (Mini Stability Ball)

禅•迦教练基础课程,器械

通过禅•迦运动方式制定的器械课程使我们能够利用独特的弹簧阻力特性。弹簧的卷曲和展开有助于帮助打造更优美和富有弹性的身体。禅•迦器械课程将帮助我们探索构成该方法的原理,并将它们应用到旨在达到预期目标的运动计划中。这是时长7 小时的课堂训练(外加1 小时的休息时间),强烈建议学员在接受训练前先参加瑜伽或其他身心训练。

详细信息
您将学到的知识:
  • 四大禅•迦身心运动原则
  • 通过塑身机上的实践练习,强化这些原则
  • 筋膜的定义及筋膜健身训练新模式介绍
  • 神经肌筋膜网训练的益处
  • 介绍人体一个新的研究领域——生物紧张性综合体
  • 在塑身机上进行探索肌筋膜经络的锻炼

资格要求:
本课程面向那些已在健身或运动领域(舞蹈、瑜伽和/或其他身心训练)从事工作的人士,但是鼓励所有对本材料感兴趣的人士参加。

课程时长: 7 小时

继续教育学分

斯多特普拉提 0.7
注册体适能专业教练(REP) 7.0
加拿大CanFitPro 普拉提教练认 证(Canfitpro)
4.0
所需材料

在课程的第一天,我们会为学生提供一套完整的笔记。这些包含在课程费用中,不能单独购买

每2 位学生1 个: V2 Max Plus普拉提塑身机;文亚沙三角;垫子延长台;弹跳板;10 英寸和12 英寸的迷你稳定球 (Mini Stability Ball) ;弹力带 (Flex-Band®) (常规力量)

招生

禅•迦垫上练习和器械课程均面向已经在健身或运动领域从事工作的 人(舞蹈、瑜伽和/或其他身心训练),或者有兴趣发展这些技能的人 士。无先修要求。

政策与程序

通用曼丽丘 (Merrithew) 政策请见此处。注册教练培训时,请参考具体的课程和机构政策