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这个由曼丽丘®(Merrithew®)团队开设的互动工作坊,带您探索老年人使用塑身机健身的益处。尽管人的体能会随着年龄的增长而衰退,但老年人适应耐力和力量训练的能力有据可查。塑身机提供广泛可变的弹簧张力,适用于上半身和下半身以及核心训练。此工作坊将讨论对锻炼的改良和对灵活性和力量受限问题的考虑,旨在增强核心稳定性、增加肌肉量、增加活动度和提高身体意识。