禅•迦™ 全身整合

在专注于身心运动的锻炼中，借助实用工具来学习、创造高品质的动作和给予提示，从而强化禅•迦^™ (ZEN•GA^®) 的吸气、支撑、呼气、流畅原则。此外，还可利用音乐创造有节奏的氛围，增强运动体验，将简单的编排转变为高质量的身心锻炼。此工作坊由曼丽丘^™ (Merrithew^®) 的运动专家打造，结合了将筋膜和肌肉收缩、力传递、姿势及本体感觉联系起来的新研究。

学习目标

1. 强化禅•迦^™ (ZEN•GA^®) 原则，针对全身进行锻炼
2. 探索音乐成分的加入如何改变锻炼的氛围，以及如何利用这一点让每个客户受益
3. 了解如何通过基于坚实基础的创造性编排，以尊重每个客户的差异
4. 探索如何制定关注理想姿势、正位、肌肉激活和流畅性的全身锻炼课程

工作坊使用的健身设备

• 普拉提姿态垫 (1:1)

受众

普拉提教练、私人教练、团体健身教练