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据统计，半数以上的成年人在一生中的某个阶段会经历急性或持续性下背痛。垫上普拉提是预防和护理下背问题的宝贵工具。本工作坊由曼丽丘® (Merrithew®) 编排团队根据最新研究开设，旨在提供有益于多种情况的改良锻炼。锻炼重点在于增强腰椎和骨盆部位局部稳定肌群的意识和耐力。尽管个人损伤未包含在内，但对特定锻炼计划做了概括，以作为计划制定的参考基础。此外，还将讨论预防背部损伤的锻炼选择和实践范围。