纽约

身体活动已被证明是预防许多慢性疾病（包括癌症）的有效、廉价和令人愉快的方法。 除了降低风险外，运动还被证明可以提高癌症患者的生存率并提高生活质量。 许多专家都同意，结合有氧运动、阻力训练和筋膜运动疗法来移动身体是最好的处方。 虽然关于各种运动方式在疾病预防和慢性病管理中所起的绝对作用还有很多需要了解，但身体活动可能有助于使个人感觉更好，可能看起来更好，而且肯定会更好地移动。

根据美国运动医学学院的说法，强烈建议癌症患者寻找精通癌症护理和康复的合格从业者 (1)。 合格、富有同情心的治疗师会教导癌症患者自力更生，帮助他们改善日常活动的身体机能，让他们过上有质量的生活。 研究表明，一个人在治疗之前、期间和之后身体越健康，他们的结果就越好 (2)。

本课程的目标是回顾有关乳腺癌和相关副作用的最新理论信息。 并且，为运动从业者提供特定的 Merrithew 课程编排守则，以便他们能在患者与癌症抗争的各个阶段都可以与他们并肩作战。

学习目标

1. 回顾当前的全球事实和数据
2. 定义乳腺癌
3. 概述早期诊断的重要性、审查检测方法并确定治疗方法
4. 在术前和术后阶段应用 Merrithew 课程编排守则

在这个 2 小时的介绍性工作坊中，我们将介绍为什么 ZEN•GA 是踏入身心运动领域的非常新手友好的敲门砖。 我们将简要回顾 ZEN•GA 身心运动原则：呼吸、支撑、协调和流畅，然后通过 ZEN•GA 练习将它们付诸实践。 在整个练习过程中，我们将体验基于意象的练习，并邀请您感受身心运动原则的使用如何增强每个动作的躯体质量。

学习目标

1. 讨论身心运动的本质
2. 回顾 ZEN•GA 身心运动中使用的各种概念和工具
3. 明确 ZEN•GA 的益处
4. 通过运动体验ZEN•GA身心运动原则

STOTT PILATES^® 调理毛巾训练：流畅顺序 提供易于遵循的一系列动作练习，以增强柔韧性、提高力量并促进全身的动态稳定性。 调理毛巾提供了丰富的本体感受环境，可刺激中枢神经系统并最大限度地发挥效果。 这项锻炼会让您和您的客户感觉身体健康，为新的一天做好准备。

学习目标

1. 确定如何使用毛巾等简单的道具来提供支撑、增加力量、增加活动范围并最大程度地减少全身压力
2. 应用STOTT PILATES 原则来增强整体力量和灵活性
3. 用简单流畅的一系列动作练习提高日常生活活动的运动质量

为了管理生活和运动中的基本和复杂的活动，我们的身体一直在进行复杂的反应：对齐、肌肉力量、耐力、灵活性、稳定性、运动控制、情绪和意识。 作为运动专业人士，在为我们自己和我们的客户设计锻炼计划时，我们必须认识到并尊重这些不同的因素。 我们密切关注肌肉骨骼系统、心肺系统和神经系统，但结缔组织或筋膜呢？ 如何把他们融入我们的课程设计？ 在本工作坊中，我们将探索关于结构性肌筋膜连续性的全身网络，以及这些肌筋膜连接如何在本体感觉和力传递中发挥作用以建立强壮的弹性身体。 我们将使用简单的技术来评估连续性，然后应用运动经验来刺激它们，通过整个运动链创造更多的流动性和弹性。 我们将回顾传统和非常规的训练方法，并讨论选择有助于发展动态稳定性和优化运动的特定运动的基本原理。

学习目标

1. 查看过去和当前的数据，这些数据确定了结构性肌筋膜连续性的全身网络
2. 列出主要的肌筋膜连续性
3. 定义它们在全身本体感觉和机械力传递中的作用
4. 评估肌筋膜连续性以协助程序设计
5. 设计程序以增强动态稳定性并优化局部和全局级别的运动