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斯多特普拉提® 平衡椅™ (Stability Chair™) 流畅锻炼

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利用分离踏板式平衡椅的弹簧阻力,以及覆盖全身的流畅编排,让您的椅上锻炼充满活力。在这个由曼丽丘® (Merrithew) 的编排团队开设的创新工作坊中,您将学习如何在整合筋膜意识的同时充分调动脊椎、臀部和肩部。其渐进式的训练顺序结合了完全屈曲、伸展和螺旋运动,有助于释放紧张和肌肉限制。您将在锻炼中感受到身心的振奋和精力的回升。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则运用到平衡椅上的锻炼中
  2. 了解如何利用弹簧阻力进行各种姿势的锻炼
  3. 学习运动顺序,以通过注意力和控制力增强力量和调动全身
  4. 探索平衡椅的独特应用,在更流畅的锻炼中支撑和稳定躯干

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (一台平衡椅一个)
  • 平衡椅 (Stability Chair) (1:3)
  • 普拉提塑身机盒子 (一台平衡椅一个)