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地址
C教室 #2-7
展位 #2B11, 2B14
北京首钢国际会展中心
中国北京 石景山路68号
展会时间
| 5月 6日 |
9:00–17:00 |
| 5月 7日 |
9:00–17:00 |
关于
CHINAFIT作为国内健身产业最具影响力的行业平台，见证了中国健身产业15年来的每一次风口变革。旨通过行业交流展示大会构建亚洲乃至全球化的健身资源共享平台。经过十几年的发展，CHINAFIT旗下已形成六项服务产品。
- 每年汇聚近5万名与会嘉宾、近5万平米CHINAFIT（北京）体育健身大会已成为国内具有领先规模的行业会展盛会；
- 每年6-8场的区域健身大会已举办8年，覆盖国内15个主要省区；
- 每年汇聚近千名行业最核心的投资人及管理的CHINAFIT/IHRSA中国管理论坛已举办10年，是国内行业最高规格的主流从业者相聚的年度盛会；
- IHRSA独家授权CHINAFIT从2021年开始在中国大陆推广和发行“IHRSA全球报告中文版”；
- 2021年起，CHINAFIT成为IHRSA中国大陆地区中文会员的推广和服务代理商， 结合CHINAFIT的CVC会员体系服务，为几万家国内及国际俱乐部会员提供体系化专业服务；
- 基于7万受众的CF健身大会视频号，搭载知识付费的CF健身在线，通过直播和录播方式与线下大会有机结合，为行业提供物超所值的专业服务。
日程安排
斯多特普拉提® 全套塑身机中级练习
对于已经熟悉中级塑身机锻炼的学员来说，此课程将是一次非常宝贵的回顾和有意义的锻炼。该课程由曼丽丘®（Merrithew®）团队开发，带您实操全套斯多特普拉提中级塑身机的全套动作。课上将讨论制定流畅锻炼计划的策略。但是，将尽可能少地讨论改良动作或其他教学技巧。学习更复杂和协调的中级技能，重点关注锻炼目标、正确的生物力学和正位。
学习目标
- 将斯多特普拉提基本原则应用于全套中级塑身机动作
- 流畅而持续地体验整个锻炼清单
- 了解运动原理和锻炼目标
- 学习安全和有效性的提示与纠正
形式: 工作坊
受众: 普拉提教练, 私人教练，团课健身教练
时长: 2小时
工作坊使用的设备: 塑身机 (1:3)，普拉提塑身机盒子 (一台塑身机一个)，枫木杆 (一台塑身机一个)，垫子延长台 (一台塑身机一个，可选)，泡沫垫 “C” (一台塑身机一个，可选)
难度级别: 中级
斯多特普拉提® 产前塑身机上练习 （公开课）
通过本工作坊了解将准妈妈们从传统垫上普拉提训练上升到经修改后的塑身机的练习的好处。由Merrithew®团队开发，通过利用美国妇产科学会(ACOG) 的最新的运动指南，结合通用的解剖和生理的变化，本工作坊利用斯托特普拉提®锻炼方法在塑身机上进行了创新和有益的探讨。考虑到了锻炼的安全性，有效性和客户的风险因素，孕前健康水平和健身程度同样至关重要，在设计和开发新课程时，还同时兼顾到了客户个体对健康的顾虑和健身目标。
学习目标
- 斯多特普拉提®的五项基本原则在塑身机上的特定应用
- 理解产前客户运动的本质和运动目标。
- 探索是如何为产前客户进行锻炼选择，并且需要把哪些修改予以合并。
- 听对安全性和有效性的提示以及校正。
形式: 公开课
时长: 1 小时
工作坊使用的设备: 塑身机 (1:3)，塑身机盒子 (每台塑身机一个)，垫子延长台(每台塑身机一个)， 弹跳板 (每台塑身机一个)，泡沫垫子 B (每台塑身机一个)，防滑垫(每台塑身机一个)，泡沫垫子 C (每台塑身机一个，可选)
难度级别: 初级
斯多特普拉提® 结合健身圈™ (Fitness Circle®) 与塑身机的练习
在由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开设的此工作坊中，学习如何借助健身圈™ (Fitness Circle®) 增加团体或私人客户塑身机锻炼的多样性和挑战。这将对四肢的内收肌群和外展肌群增加更多的挑战，并有助于激活核心。健身圈™ (Fitness Circle®) 阻力圈强化了正确的肌肉收缩模式，有助于确保正确的姿势，同时为每次锻炼增加乐趣和多样性。
学习目标
- 了解如何将斯多特普拉提基本原则应用于使用塑身机和健身圈的锻炼
- 探索如何以创新的运动顺序使用健身圈
- 利用阻力圈来分别增加对上半身和下半身的挑战
- 了解如何将这些运动融入到完整的塑身机锻炼中，以创造多样性和挑战
形式: 工作坊
受众: 普拉提教练, 私人教练
时长: 2小时
工作坊使用的设备: 塑身机(1:3)，健身圈 (一台塑身机一个); 垫子延长台(一台塑身机一个); 防滑垫(一台塑身机一个，可选)
难度级别: 初级
斯多特普拉提® 弹跳板或有氧弹跳网™ (Cardio-Tramp®) 上的间歇训练，1 级
在这个由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开设的此工作坊中，学习使用弹跳板或有氧弹跳网™ (Cardio-Tramp®) 并结合塑身机来挑战和激励客户与班级。该工作坊将创新的简单弹跳训练与上半身和下半身力量及柔韧性锻炼相结合。这一独特的有氧/力量间歇训练在实心配板或弹性垂直蹦床上进行，挑战核心和全身力量，同时提高心率，并重点关注正确的跳跃技巧。这种充满活力的锻炼形式会让客户和班级处于活跃状态。
学习目标
- 将斯多特普拉提®的基本原则应用于弹跳板或有氧弹跳网和塑身机上的锻炼
- 挑战客户的心血管系统，并增强耐力
- 通过连续跳跃动作挑战腹部稳定性和增强下半身力量
- 了解针对特定体型的锻炼变化和改良
形式: 公开课
时长: 1 小时
工作坊使用的设备: 塑身机、弹跳板或有氧弹跳网 (1 台塑身机配备1 个)、垫子延长台 (一台塑身机配备一个)
难度级别: 初级
导师
Vichael Mak
骨干级教练培训导师
Vichael是曼丽丘®香港客座培训中心的联合创始人，2010年成为斯多特普拉提®在大中华区（包括大陆、香港、台湾及澳门）的首位教练培训导师，并在2012年一举获得曼丽丘®全球年度最佳新晋导师奖；现为骨干级导师，积极協助新晋的培训导师。
作为一位可用中英双语授课的导师，Vichael曾在多伦多总部、香港、大陆、韩国、台湾及泰国等国家和地区教授斯多特普拉提®教练培训课程及工作坊，广受好评。
Vichael虽然忙于斯多特普拉提®的国际教练培训，但同时热衷于一线普拉提会员课的教练工作，擁有丰富的实践经验。
Vichael也热愛学习，完成运动医学硕士及神经肌肉骨骼疾病整骨疗法硕士兩个研究生，也师从著名筋膜大师Thomas Myers 及 Robert Schleip。对知识的追求，让他在教学中拥有自己独特的视角，帮助学员分析问题和梳理思路时，缜密严谨，循循善诱。