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在这个由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开设的此工作坊中，学习使用弹跳板或有氧弹跳网™ (Cardio-Tramp®) 并结合塑身机来挑战和激励客户与班级。该工作坊将创新的简单弹跳训练与上半身和下半身力量及柔韧性锻炼相结合。这一独特的有氧/力量间歇训练在实心配板或弹性垂直蹦床上进行，挑战核心和全身力量，同时提高心率，并重点关注正确的跳跃技巧。这种充满活力的锻炼形式会让客户和班级处于活跃状态。