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斯多特普拉提®轻装版稳定桶™(Stability Barrel™ Lite)上的呼吸和运动

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增强感官意识和优化运动方式对于创建柔韧、灵活、健康的身体至关重要。稳定桶轻装版有两种尺寸,是帮助全身可分离旋转和稳定内部机制的最佳工具。对于锻炼不足的部位,可利用其独特形状进行课程训练编排,并提供舒适的锻炼表面,以实现更有效的起始姿势和运动变化。这个由曼丽丘课程编排团队创建的工作坊以呼吸为主要焦点,展示了如何将斯多特普拉提生物力学原理与其他运动变量结合在一起,以此为基础改善身体正位、释放压力、增强动态稳定性。在稳定桶上体验一系列的练习和流畅节奏模式,以延伸、加强和提升动态活动范围。

学习目标

  1. 探索如何将斯多特普拉提生物力学原理纳入其中,以创建最佳运动模式
  2. 体验如何使用稳定桶轻装版和/或迷你稳定桶轻装版增强和促进运动
  3. 讨论呼吸模式如何优化意识并提高稳定性和流畅性
  4. 了解在锻炼中创造流畅性可如何帮助增加力量和活动范围

工作坊使用的健身设备

  • 稳定桶轻装版(1:2)
  • 迷你稳定桶轻装版(1:2)