小器械，小器械，小器械！客户喜欢小器械，当您将它们融入到充满活力的音乐芭杆课程中时，它们不仅可以提供有趣且高强度的挑战，还能确保目标肌肉有效发力，使客户达到理想的锻炼效果。
这个由曼丽丘®团队开发的四小时工作坊，遵循全面芭杆®基础教练课程中介绍的11个环节、一小时课程模板。学习独特、充满活力的编舞，结合有效的提示来加强每个锻炼动作的安全生物力学。弹力带®和脚踝阻力带的增加阻力有效地激活了稳定和活动肌肉，而迷你稳定球™的添加则提供了支持和挑战。这个锻炼课程，配合精选的Merrithew Music™音乐曲目，是您芭杆课程的绝佳补充。
学习目标
- 学习如何应用在所有全面芭杆课程中使用的综合正位原则
- 了解如何使用 11 环节模板把握一小时的编排和节奏
- 了解如何细分关键运动环节，以学习如何安全提示和确保最佳生物力学
- 探讨如何借助音乐、乐节和拍数以及教学策略、锻炼变化和修改，确保课程对所有学员都是安全和有效的
工作坊使用的健身设备
- 稳定芭杆™ (Stability Barre™) (6 英尺 3:1；8 英尺 4:1)
- 弹力带™ (Flex-Band®) (1:1)
- 脚踝力量训练阻力带 (1:1)
- 迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) - 小号 (1:1)
- 健身垫 (1:1)
工作坊背景音乐