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此工作坊的目的是介绍间歇训练的概念，并探讨如何在团课中引入这一技术。许多客户无法忍受完整的 45 到 60 分钟的高强度间歇锻炼，所以应在团课安排中缓慢地融入此技术。学员将利用 Halo 训练器和稳定球的创新设计，学习一堂初级团课，并探索如何从一项训练顺利过渡到另一项训练，以尽可能提高流畅性并奠定坚实的基础。通过学习和理解如何在间歇课堂上实施这一系统，帮助新手客户或新参加 Halo® 训练的学员取得最好的的锻炼效果。