这个由曼丽丘®（Merrithew®）团队开发的四小时高能量工作坊，对于希望将由音乐激发的运动带给客户的教练来说，是一个绝佳的学习机会。此课程遵循在全面芭杆基础课程中使用的课程模板，具有相同的强度水平，教练将学习独特的动作设计，以创建有趣且生物力学上平衡的芭杆训练计划。结合使用弹力带™（Flex-Band®）、迷你稳定球™（Mini Stability Ball™）和塑身球™（Toning Ball™）等小器械，可以使教练在长达一小时以耐力为主的课程中拥有更多灵活性。
我们提供了推荐的音乐播放列表，以及每个环节的每分钟建议节拍数。您可以在此基础上选择自己的音乐来创建主题课程（例如迪斯科、迷幻爵士、雷鬼和萨尔萨等)。
学习目标
- 学习如何应用在所有全面芭杆课程中使用的综合正位原则
- 了解如何使用全面芭杆模板，该模板提供了一小时稳定芭杆课 的编排和节奏
- 了解如何分解关键的运动环节，以提供最佳生物力学
- 探索如何使用音乐、乐节和拍数以及教学策略、锻炼变化和改良动作，以确保课程对所有学员安全有效
工作坊使用的健身设备
- 平行稳定芭杆™ (Parallel Stability Barre™) (带连接头) (6 英尺 1:4；12 英尺 1:8)
- 弹力带™ (Flex-Band®) (1:1)
- 2 磅塑身球 (2:1)
- 7.5 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) - 蓝色 (1:1)
- 12 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) - 橙色 (1:1)
工作坊背景音乐