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曼丽丘®团队开发的这个工作坊长期以来被用作私教和团课的主要内容，展示了健身圈如何融入一系列不那么传统的Matwork练习中。阻力环增加了对外围肢体的挑战，激活了核心并有助于实现增强的功能和改进的性能。它还强化了正确的肌肉发力模式，有助于确保正确的体位，同时增加了乐趣和多样性的元素。