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STOTT PILATES

塑身机和垫子延长台


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
加拿大 CanFitPro 普拉提教练认证 (Canfitpro) 1.0
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0
ACE 0.2

学习通过添加垫子延长台和枫木杆来将塑身机变成量身定做的工具,以协助任何健身水平的锻炼者进行训练和调理。在由曼丽丘 (Merrithew) 团队开发的此工作坊中,了解如何将垫子延长台用于坐姿、站姿或跪姿锻炼。并了解如何借助枫木杆将注意力集中在保持最佳肩胛带稳定性和促进实现期望的运动模式。

专项训练

团体器械

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用于塑身机和垫子延长台上的特定锻炼
  2. 探索如何借助配件增加塑身机上的锻炼编排选择
  3. 学习如何通过改良锻炼来挑战和支持全身对抗弹簧阻力的锻炼
  4. 了解如何利用枫木杆来保持正位和增加可编排性

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 枫木杆
  • 垫子延长台
  • 泡沫垫 “C”
借助平台和枫木杆的强化塑身机挑战

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