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STOTT PILATES

塑身机上的运动调理,1 级


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

在这个由曼丽丘 (Merrithew) 团队开设的体育运动调理工作坊中,您将学习如何帮助客户将水平提升到新的级别。这套动作对我们熟悉的挑战单边运动、体重转移和核心稳定性的锻炼加入了新花样,有助于提高力量、爆发力和敏捷性。此工作坊特别关注核心、手臂、腿、肩膀和臀部以及旋转。学习在塑身机上进行的适合体育运动爱好者客户和各级运动员的训练形式。

专项训练

运动调理
团体器械

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则应用到塑身机上的改良版锻炼中
  2. 挑战客户肌肉系统,增强耐力
  3. 挑战腹部稳定性,增强上下半身肌力
  4. 了解特定锻炼如何解决运动调理的需求

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 普拉提塑身机盒子
  • 垫子延长台
  • 枫木杆
  • 双环带
  • 健身圈
塑身机上的运动调理

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