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CORE

功能性力量与阻力训练


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

功能性力量对于取得最佳表现和预防损伤极为关键。本工作坊由曼丽丘 (Merrithew) 的课程编排团队开设,旨在介绍通过阻力训练提高功能性力量的实际应用。本工作坊有一套完整的课程,结合体核基本原则,通过各种锻炼展示阻力训练原则及其应用。学员将学习以提高表现为目的的编排概念,以及如何将阻力训练作为运动调理的组成部分,以提高运动能力并防止损伤。

学习目标

  1. 运用体核原则和运动调理概念,增强力量,降低损伤发生率,提高表现
  2. 学习旨在提高功能性力量的阻力训练
  3. 有效设计包含阻力训练原则的课程
  4. 讨论阻力训练如何提高运动表现和预防损伤

工作坊使用的健身设备

  • 稳定球 (1:1)
  • 药球 (1:1)
  • 阻力带,核心 (1:1)
  • 健身圈 (Fitness Circle®) (1:1)

受众

私人教练、团体健身教练

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