体核™ 功能性力量与阻力训练

功能性力量对于取得最佳表现和预防损伤极为关键。本工作坊由曼丽丘^® (Merrithew^®) 的课程编排团队开设，旨在介绍通过阻力训练提高功能性力量的实际应用。本工作坊有一套完整的课程，结合体核基本原则，通过各种锻炼展示阻力训练原则及其应用。学员将学习以提高表现为目的的编排概念，以及如何将阻力训练作为运动调理的组成部分，以提高运动能力并防止损伤。

学习目标

1. 运用体核原则和运动调理概念，增强力量，降低损伤发生率，提高表现
2. 学习旨在提高功能性力量的阻力训练
3. 有效设计包含阻力训练原则的课程
4. 讨论阻力训练如何提高运动表现和预防损伤

工作坊使用的健身设备

• 稳定球 (1:1)
• 药球 (1:1)
• 阻力带，核心 (1:1)
• 健身圈^™ (Fitness Circle^®) (1:1)

受众

私人教练、团体健身教练