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ZEN•GA

爆发力与力量


工作坊详情

难度 初级/中级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0

亲身体验如何通过常规锻炼探索禅•迦(ZEN•GA®)的身心运动原则,给身体带来平静与安宁、力量与控制。曼丽丘(Merrithew)团队开发的这一富有挑战性的垫上课程套餐包括健身训练的所有组成部分:速度有助于使心血管系统恢复活力,流畅顺序将增强柔韧性,受控的静态保持姿势将提高全身力量和活力。

学习目标

  1. 将身心运动原则应用于特定融合锻炼
  2. 了解如何利用瑜伽基础练习创造流畅的顺序
  3. 学习如何制定加强身心连结的锻炼
  4. 探索如何通过融合训练创造优雅感和提高敏捷性

工作坊使用的健身设备

  • 垫上练习
  • 瑜伽辅助绳
  • 瑜伽砖

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