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STOTT PILATES

Edge 上的产前普拉提


工作坊详情

难度 初级
持续时间 2 小时

继续教育学分 (CEC)

斯多特普拉提 0.2
注册体适能专业教练 (REPs) 2.0
ACE 0.2

探索普拉提 Edge 并为您预期客户的锻炼增加多样性和创新元素。让准妈妈们摆脱传统的垫上练习,体验结合了这款多功能器械的创新方法,从新的角度进行常规锻炼。这套由曼丽丘(Merrithew)团队开发的锻炼方法安全又有效,借鉴最新的医学信息和 ACOG 指南,并讨论解剖学和生理变化、危险因素以及运动注意事项。此方法应用斯多特普拉提®的五大基本原则,针对孕中期的妊娠和锻炼做了调整,并利用泡沫三角不断增加高度。

专项训练

产前和产后

学习目标

  1. 了解斯多特普拉提的适宜性以及怀孕期间可能出现的禁忌症
  2. 了解怀孕早、中和后期的生理变化
  3. 探索使用普拉提 Edge 的特定锻炼改良
  4. 将斯多特普拉提的五大基本稳定原则应用于产前锻炼
  5. 学习使用提示和纠正确保安全性和有效性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 普拉提 Edge
  • 格里珀垫
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