第25天

下次练习就做普拉提健走吧！

普拉提健走将低冲击力的有氧运动与斯多特普拉提®原理相结合，为您提供全面的锻炼。

普拉提健走是一种适度的有氧运动，对所有年龄段和健身水平的人都有益，最重要的是，它可以在狭窄的空间内进行。

它将斯多特普拉提®原则中良好的姿势,、体态与协调性和低冲击力的有氧运动以及立式普拉提练习相结合。 您可以使用较小的手部或脚踝部的配重来增加强度。

大师级教练培训导师PJ O'Clair说，在普拉提中集中注意力在自己的身心是不可或缺的，但在健身房或跑步机上跑步时，如果不注意自己的心跳或脚步声，往往就会失去这种注意力。

她说：“普拉提健走的目的是让人们充分利用这种身心联系，从而从锻炼中获得最大的收益。”

在Merrithew^™Connect上观看我们的完整普拉提健走视频。