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动态锻炼有助于增强物理控制。流畅的锻炼顺序需要运动肌肉具有更强的耐力，而顺畅的调理有助于建立更深层次的全身连结。在由曼丽丘® (Merrithew®) 编排团队开设的这一工作坊中，您将使用一根更软更短的泡沫轴学习流畅的锻炼顺序，这有助于水合和调动筋膜，同时增加关节的活动度和精神集中。运动之间的过渡需要力量和稳定以及协调和注意力，这有助于提高环境意识和自我感觉。