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斯多特普拉提® 迷你泡沫轴™ (Mini Foam Roller™) 流畅训练

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动态锻炼有助于增强物理控制。流畅的锻炼顺序需要运动肌肉具有更强的耐力,而顺畅的调理有助于建立更深层次的全身连结。在由曼丽丘® (Merrithew) 编排团队开设的这一工作坊中,您将使用一根更软更短的泡沫轴学习流畅的锻炼顺序,这有助于水合和调动筋膜,同时增加关节的活动度和精神集中。运动之间的过渡需要力量和稳定以及协调和注意力,这有助于提高环境意识和自我感觉。

学习目标

  1. 使用低密度软泡沫轴 (Foam Roller Soft Density) 探索流畅锻炼顺序
  2. 了解流畅锻炼对力量、灵活性和注意力的积极影响
  3. 讨论滚动和水合作用对筋膜锻炼的益处
  4. 了解集中注意力如何提高整体身体意识

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 低密度软泡沫轴 (Foam Roller Soft Density) - 18 英寸 (蓝色)