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借助齐全的整体锻炼方法建立自己的锻炼库，包括体现禅•迦™（ZEN•GA®）的吸气、支撑、呼气、流畅原则概念的实际示例。此工作坊由曼丽丘®（Merrithew®）的运动专家打造，结合了将筋膜和肌肉收缩、力传递、姿势及本体感觉联系起来的新研究。探索以轻松、直观的多维方式使用小器械进行全身锻炼，重点关注上半身的锻炼。学会尊重个人自由和限制，通过定制锻炼来避免引发疼痛，并最大限度地提高运动效率。
普拉提教练、私人教练、团体健身教练