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斯多特普拉提® 在 V2 Max Plus™ 普拉提塑身机上进行运动调理,1 级

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无论是专业运动员还是业余运动员,只要严肃认真,就都能从表现提高训练中受益。这个由曼丽丘® (Merrithew) 团队制定的高水平入门训练,面向指导熟练且健康状况极佳的运动员的教练和训练员而设计。斯多特普拉提® V2 Max Plus 塑身机是将专业塑身机的功能与凯迪拉克的主要功能和优点相结合的一体机,让您体验几乎无穷尽的编排选择。始终从核心开始,了解这套完整的身体锻炼如何重新训练可能已变得不平衡的肌肉,带领客户达到新的力量和敏捷性水平。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则应用于 V2 Max Plus 塑身机上的特定锻炼
  2. 了解为运动调理设计的特定锻炼
  3. 了解这些锻炼如何挑战力量、稳定性和协调性
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • V2 Max Plus 普拉提塑身机
  • 塑身球 2 磅
  • 垫子延长台或泡沫垫 “C”
  • 枫木杆
  • 旋转盘
  • 普拉提塑身机盒子