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斯多特普拉提® 小器械普拉提,2 级

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将弹力带 (Flex-Band®) 锻炼器、健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈和塑身球 (Toning Ball) 加入到标准常规垫上练习中,为日常锻炼增加趣味和打造无与伦比的锻炼系列。以力量和敏捷性为主,学习通过变化和改良来挑战和激励您自己与客户。通过由曼丽丘® (Merrithew) 团队开发的这一动态锻炼,最大限度地提高全身力量、线条和肌肉耐力。

学习目标

  1. 从初级和中级动作学习基本垫上练习
  2. 使用小器械改良锻炼,包括弹力带、健身圈和塑身球
  3. 应用斯多特普拉提® 五大基本原则来确保所有锻炼的稳定性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈
  • 弹力带
  • 塑身球