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斯多特普拉提® 全面高级垫上锻炼

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本套由曼丽丘® (Merrithew) 团队开设的课程,面向具有高级垫上练习知识的学员设计,让学员全面了解整套动作。课程以一套彻底的热身活动开始,然后流畅地进行每一项锻炼。学员将更好地理解运动的组成部分是如何不断提升和组合的。回顾如何实现稳定、灵活性、有序、平衡、耐力和协调的目标。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提五大基本原则应用于所有高级垫上练习
  2. 了解运动原理和锻炼目标
  3. 了解如何在保持核心稳定性和正位的同时,安全地挑战客户的力量和耐力
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (1:1)