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斯多特普拉提® 向初学者传授普拉提塑身机练习

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第一堂课可能是普拉提塑身机课程中最重要的一堂课。本工作坊由曼丽丘®团队开发,提供了确保此课程鼓励、激励并吸引新客户再次前来参与所需的工具。本工作坊分析了精选的斯多特普拉提塑身机练习,侧重于保持、节奏和流动,以便参与者“感受”锻炼,同时仍然确保正确的技术。本工作坊还讨论了如何在关注团队安全的同时,使用演示、图像、简洁指引和纠正技巧。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五项基本原则应用于弹跳板并选择普拉提塑身机练习
  2. 挑战客户心血管系统并增进耐力
  3. 通过增强式训练挑战腹部稳定性并加强下半身力量
  4. 了解针对特定体态类型的锻炼变式动作和动作调整

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提塑身机
  • 弹跳板(每台普拉提塑身机1个)
  • 加长延伸台