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斯多特普拉提® 强化基础塑身机

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在最大的安全性和有效性的前提下,学习挑战客人的极限,让课程达到最高的强度。在Merrithew团队的研发斯多提普拉提的基础塑身机工作坊中过程中,导师发现,通过增加速度和练习的流畅连贯性,改变现有的多种的动作去增加肌肉和心血管的耐力,这样可以激发还没有准备好参加中等塑身机项目的客人的潜能。

学习目标

  1. 使用斯多特普拉提五个基本原则在精选塑身机训练中
  2. 了解如何在增加练习的强度的同时完成动作的精髓和练习的目标
  3. 学习如何在保持核心平衡和调整的同时, 安全地挑战客人的力量和耐力
  4. 学习口头指令和校正法去保证安全性和有效性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫子
  • 枫叶杆
  • 塑身机盒子
  • 延长台垫
  • 弹跳板或有氧弹跳网