概述
斯多特普拉提®综合课程 (1 级) 教授斯多特普拉提原则和初级与中级锻炼，时间安排使您能以较慢的速度理解吸收和应用材料。这种“团课”教学方法适用于那些没有教学经验、很少或没有功能解剖学和/或运动训练，以及接触普拉提有限的人士。
综合课程选择
完成此课程后，学员将能够教授斯多特普拉提锻炼方法。通过考试者即可认定为斯多特普拉提认证教练。只有在收到证书后，学员才有权自称斯多特普拉提认证教练。
由于工作和/或时间安排问题，无法投入综合课程要求的时间量的学员，我们建议选择强化课程。
我们的课程将理论、观察和实践经验完美结合，帮助您掌握全套动作。
课程目标概述
- 如何将斯多特普拉提核心稳定、呼吸和正位的生物力学原理应用到所有锻炼中
- 完整分解每项锻炼
- 锻炼目标、肌肉启动和运动顺序
- 通过改良提高或降低锻炼强度
- 针对特定体型和姿势问题进行改良
- 如何识别最佳和次佳运动模式
- 通过各种编排选择保持客户积极性
- 有效的沟通、言语提示和图像相结合，以提高客户表现和积极性
综合垫上练习和塑身机锻炼(CMR)
本课程将教授功能解剖学、斯多特普拉提锻炼的生物力学原理，以及其在1 级初级和中级垫上练习和塑身机动作中的应用。通常课程在前12到15 周为全日制，之后为学徒制。学生将学习设计、教授和改良初级和中级课程，结合小器械增加多样性并满足客户的具体需求。完成课程后，您将拥有坚实的知识基础和必要的技能，来制定有效和有激励性的普拉提垫上练习和塑身机锻炼计划。
详细信息
您将学到的知识
- 功能解剖学 (课堂/演示形式)
- 姿势分析的理论与实践
- 185 项针对特定身体类型、姿势问题和病症的锻炼和改良锻炼
- 个人和团体的锻炼组合
- 使用弹力带™ (Flex-Band®) 锻炼器、健身圈™ (Fitness Circle®) 阻力圈和弧形桶来提高、支持和增加力量和柔韧性锻炼的强度
- 有效使用塑身机来提高躯干稳定性和力量、四肢调理、柔韧性、关节稳定性、平衡与协调
- 有效的沟通和观察技巧
- 通过口头提示和意象来提高表现和激励客户
- 初级、中级爆发力训练
- 有效健身计划设计相关的锻炼分层
认证要求
- 30 小时功能解剖学
- 90 小时指导和监督教学
- 最少20 小时的观察
- 最少70 小时的身体回顾
- 最少40 小时的实践教学
- 课程完成后60 小时的学徒期
- 共计310 个小时
观察、实践教学和身体回顾
所有课程都需要最少几个小时的观察、实践教学和身体回顾，并且应该在任何斯多特普拉提机构的指导课之间完成。认证前可能需要额外的培训。实践教学和身体回顾时间必须在课外时间记录。实践记录必须在考试日期当天提交（书面提交或通过实际考试）。如果学生未能在考试最后一部分结束后7 天内提交所有记录，整个考试无效。
观摩
观摩时间可以在相关课程作业期间或斯多特普拉提®（STOTT PILATES®）课程之后记录。观看斯多特普拉提认证教练/教练培训导师教授客户（当面或在线），或观看相关课程视频（通过DVD或Merrithew Connect™平台），均可计入观摩时间。我们建议将50-80%的观摩时间分配到观看认证教练/教练培训导师的教学上。请确保您在观摩前已得到曼丽丘培训中心和/或授课教练的允许。
身体回顾
身体回顾时间指实际操练课上所学练习的时间。身体回顾至关重要，有助于充分内化教材内容，以便传授他人。在参加斯多特普拉提教练培训时，各级别的练习动作难度递增。因此更需要通过动作练习，帮助身体做好准备以应对挑战。参加由斯多特普拉提认证教练/教练培训导师教授的课程，或跟着相关课程视频练习（通过DVD或Merrithew Connect平台），均可计入身体回顾时间。身体回顾可以独自完成或与其他学生一起完成。
学员可以参加由斯多特普拉提认证教练/教练培训导师教授的在线普拉提课程或在线普拉提团体课程，学习斯托特普拉提练习动作。学员还可以参加曼丽丘在线工作坊（由世界各地的曼丽丘培训中心或公司总部培训中心开设）。
实践教学
教授家人、同学、朋友或客户斯托特普拉提课程动作，或在其练习时进行引导和纠正，均可计入实践教学时间。实践教学可以当面或借助视频会议程序（如Skype或Zoom）进行。
注意
- 对于受伤和特殊人群或高级课程，没有要求的小时数
- 学生可能需要在提供全面课程的培训中心完成全部或部分的观察、实践教学和身体回顾小时数
- 请联系您计划进行全面课程的培训中心以获取更多信息
学员评估
- 学生在完成CMR课程后需要进行学员评估
- 如果学生计划参加CCCB课程，他们无需等待完成所有全面课程。他们只需要在完成CRM后进行学员评估
- 学员评估的目标是评估学生安全有效教学的准备情况
- 学生负责找到进行学员评估的对象。如果需要帮助，请联系培训中心
- 评估大约需要1小时（50分钟锻炼；来自教练培训师的10分钟反馈）
- 学生可以事先安排评估锻炼。如需了解更多详情，请联系培训中心
- 学生可能需要重新进行学员评估
继续教育学分(CEC)
所需材料
教材
- 垫上练习和塑身机支持材料手册
- 综合垫上练习手册
- 垫上练习视频
- 线上视频
- 生物力学原理
- 基础垫上练习，第4版
- 基础垫上练习 Express练习1小时30分钟
- 基础垫上练习Express练习 2小时45分钟
- 中级垫上练习，第4版
- 中级垫上练习Express练习 20分钟
- 中级垫上练习Express练习 30分钟
- Merrithew®教育和配件概述
或者
- DVD光盘
- 初级垫上练习DVD，第4 版
- 中级垫上练习DVD，第4 版
- 推荐视频（未包含在课程套餐中）
- 全身塑形
- 健身圈™ (Fitness Circle®) 挑战（视频/DVD）
- 初级塑身机手册第2 版
- 中级塑身机手册第2 版
- 塑身机视频
- 线上视频
- 生物力学原理
- 基础塑身机练习，第4版
- 基础塑身机Express练习 45分钟
- 中级塑身机练习，第3版
- 中级塑身机Express练习 55分钟
- 中级塑身机Express练习 60分钟
- Merrithew®教育和配件概述
或者
- DVD光盘
- 初级塑身机DVD，第4 版
- 中级塑身机DVD，第3 版
*教材套装也可供购买
其他语言
有些所需资源有除了英语以外的其他语言版本。查看可用资源
可选资源
这些资源无法通过曼丽丘获得，但您可能希望购买这些资源作为练习的额外资源。
- 身体路径指南，Andrew Biel
- 解剖抽认卡，Anne Gilroy
- 解剖图谱，Gilroy、MacPherson、Ross
- 运动解剖学，Blandine Germain
- Trail Guide to the Body 6th Edition Flash Cards 作者：Andrew Biel
- AnatomyMapp® 开发者： Books of Discovery
需要的器械 (由培训机构提供)
- 每台塑身机一个
普拉提塑身机盒子；垫子延长台；一对长背带 (V2 Max Plus™塑身机自带，可伸缩绳系统不要求)；泡沫垫A 和C (泡沫垫C 可替换为垫子延长台)；普拉提垫；迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™)；枫木杆；一对泡沫手柄 (V2 Max Plus™塑身机自带)
- 每位学生一个
健身垫；弹力带™ (Flex-Band®) 锻炼器；健身圈™ (Fitness Circle®) 阻力圈
- 每两位学生一个
泡沫垫A 和C (在某些情况下，泡沫垫C 可替换为垫子延长台)；环保普拉提垫；迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™); 枫木卷杆（强烈推荐）
- 每三位学生一个
弧形桶、塑身机 (V2 Max™、V2 Max Plus™、SPX™或康复型 V2 Max)
- 可选
1 个脊椎支撑器
综合凯迪拉克、平衡椅和各种桶锻炼(CCCB)
本课程将使您做好准备，教授使用凯迪拉克秋千床、平衡椅™ (Stability Chair™)、梯桶、脊椎矫正器和弧形桶的1 级初级和中级锻炼。通常情况下，课程前8 周为全日制，之后为学徒制。课程完成后，学生将能够调整个人和循环训练计划，以满足一系列客户的一般健身和运动调理目标。
详细信息
您将学到的知识
- 有效使用设备，增强躯干稳定性和力量、四肢调理、关节稳定性、柔韧性、平衡和协调性
- 如何在全工作室环境中开发动态健身计划
- 有效的沟通和观察技巧
- 通过口头提示和意象来提高表现和激励客户
- 面向特定体型、姿势问题和病症的改良锻炼
- 有效健身计划设计相关的锻炼分层
- 295 项练习加多项改良锻炼
先修条件
认证要求
- 50 小时指导和监督教学
- 最少20 小时的观察
- 最少35 小时的身体回顾
- 最少25 小时的实践教学
- 课程完成后40 小时的学徒期
- 共计165 个小时
观察、实践教学和身体回顾
所有课程都需要最少几个小时的观察、实践教学和身体回顾，并且应该在任何斯多特普拉提机构的指导课之间完成。认证前可能需要额外的培训。实践教学和身体回顾时间必须在课外时间记录。实践日志必须在考试日期当天提交（书面提交或通过实际考试）。如果学生未能在考试最后一部分结束后7 天内提交所有记录，整个考试无效。
观摩
观摩时间可以在相关课程作业期间或斯多特普拉提®（STOTT PILATES®）课程之后记录。观看斯多特普拉提认证教练/教练培训导师教授客户（当面或在线），或观看相关课程视频（通过DVD或Merrithew Connect™平台），均可计入观摩时间。我们建议将50-80%的观摩时间分配到观看认证教练/教练培训导师的教学上。请确保您在观摩前已得到曼丽丘培训中心和/或授课教练的允许。
身体回顾
身体回顾时间指实际操练课上所学练习的时间。身体回顾至关重要，有助于充分内化教材内容，以便传授他人。在参加斯多特普拉提教练培训时，各级别的练习动作难度递增。因此更需要通过动作练习，帮助身体做好准备以应对挑战。参加由斯多特普拉提认证教练/教练培训导师教授的课程，或跟着相关课程视频练习（通过DVD或Merrithew Connect平台），均可计入身体回顾时间。身体回顾可以独自完成或与其他学生一起完成。
学员可以参加由斯多特普拉提认证教练/教练培训导师教授的在线普拉提课程或在线普拉提团体课程，学习斯托特普拉提练习动作。学员还可以参加曼丽丘在线工作坊（由世界各地的曼丽丘培训中心或公司总部培训中心开设）。
实践教学
教授家人、同学、朋友或客户斯托特普拉提课程动作，或在其练习时进行引导和纠正，均可计入实践教学时间。实践教学可以当面或借助视频会议程序（如Skype或Zoom）进行。
注意
- 伤者和特殊群体或高级课程不要求计算课时
- 可能会要求学生在提供综合课程的培训中心完成部分或全部观察、身体回顾
- 如需更多信息，请直接与您计划接受培训的培训中心联系
继续教育学分(CEC)
所需材料
教材
- CCB 课程套餐(DV80355)
手册(6)
- 初级凯迪拉克手册，第2 版
- 中级/高级凯迪拉克手册，第2 版
- 完整平衡椅™手册
- 完整弧形桶手册
- 完整梯桶手册
- 完整脊椎矫正器手册
DVD (4 张)
- 初级凯迪拉克锻炼，第2 版 (2 套光盘)
- 中级凯迪拉克锻炼，第2 版 (2 套光盘)
- 初级和中级平衡椅锻炼，第2 版 (2 套光盘)
- 完整桶锻炼动作
需要的器械 (由培训机构提供)
- 每六位学生一个
凯迪拉克
或者
每十二位学生一个
凯迪拉克和塑身机与传统或加强版垂直框架 (含垫子转换板)
外加
- 每位学生一个
健身垫 (可选，1:2)
- 每四位学生一个
脊椎矫正器 (每三个学生一件)；分离踏板式平衡椅™ (Split-Pedal Stability Chair™)；弧形桶；垫子延长台；普拉提塑身机盒子；环保普拉提垫；泡沫垫A 和C；迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™)
- 每六位学生一个
梯桶；一对旋转盘（10 或12 英寸）；枫木杆
招生
对许多人来说，决定成为一名专业普拉提教练的原因有很多，可能是需要一份新事业或是热爱健身，亦或是想要增加收入。在报名参加教练培训之前，确保您具备扎实的个人普拉提锻炼和对这项工作的基础知识。自己亲身实练普拉提不仅会让您对这种方法有所了解，还有助于您将它传授给客户。您可以在健身房上普拉提课，或者找个工作室观看普拉提DVD。总之，尽你所能更加全面地熟悉这项工作。
招生要求
我们的综合课程寻找的是自我导向、干劲十足、人际交往和沟通能力强的人，最好具备以下条件：
- 接受过舞蹈、健身或运动方面的训练
- 最少参加过30 个小时的普拉提课程/锻炼
如何申请:
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考试
请参阅所有考试常见问题解答
政策与程序
请参阅一般政策和程序。注册教练培训时，请参考具体的课程和机构政策