本期工作坊由曼丽丘®团队设计开发，提供了专门针对V2 Max Plus普拉提塑身机的网拍类运动斯多特普拉提®课程编排方案，旨在提升匹克球手在场上的竞技水平，训练内容着眼于匹克球运动的三大要素：敏捷度、平衡性和动态运动，同时力求将受伤风险降至最低。
匹克球运动员不仅需要良好的心肺耐力，还要具备强大的全身肌肉力量、耐力及控制力。V2 Max Plus普拉提塑身机的滑轮系统灵活多用，能够支持各种方向角度的针对性训练，从而提升动态稳定性、核心肌肉力量和周围肌肉耐力。这些素质对于高效击球、延迟肌肉疲劳以及发挥最佳场上表现都至关重要。
本工作坊还着重强调促进体态健康、改善地面反作用力的身体传导，以及培养迅捷的身体反应能力，从而让运动员在快节奏的匹克球运动中发挥卓越竞技水平。
学习目标
- 将斯多特普拉提原则和运动系统™融入V2 Max Plus普拉提塑身机练习，以提升运动质量、获得竞技优势。
- 利用滑轮系统灵活多变的使用方式锻炼整个动力链的动态稳定性和综合力量。
- 在利用V2 Max Plus普拉提塑身机的功能特性开展训练时，分析身体姿势变化、运动平面、负荷调节及重心转移所产生的影响。
工作坊使用的健身设备
- V2 Max Plus普拉提塑身机
- 塑身机盒子
- 枫木棒
- 软垫延伸平台