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斯多特普拉提®使用弹力带的中心力量训练

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借助我们最灵活、最方便的小型健身器械之一,找到您的核心力量。这项弹力带锻炼由曼丽丘团队开发,通过使用弹力带作为限制和运动的引导,挑战周边力量、灵活性和协调性。课程从功能性动作以及斯多特普拉提系列中汲取灵感,设计旨在补充初级到中级水平的锻炼计划。体验独特方式激活和加载神经-肌肉-筋膜系统。

学习目标

  1. 结合斯多特普拉提运动系统中的选定练习,强化功能性动作模式
  2. 探索变化负荷的概念,在仰卧、坐姿和站立姿势中挑战非对称的支撑和反馈
  3. 引用多条神经-肌肉-筋膜链和连续性,通过弹力带的独特定位增强这些关系

工作坊使用的健身设备

  • 2个弹力带(标准或轻型)