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斯多特普拉提®运动调理:在塑身机上提高运动表现的渐进式练习和序列

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体验新的运动序列和进阶方法,以增强力量和耐力,改善运动健康,并提升运动准备性。本工作坊基于运动调理的四个关键组成部分:激活、调理、耐力和恢复。它回顾了传统的以表现为基础的训练方法,介绍并突出了较新的方法论和概念,并探讨了它们如何与斯多特普拉提®运动系统结合。由曼丽丘®编程团队创建,此工作坊展示了创新的方法来构建和设计基于塑身机的程序,适用于日常运动员及以上水平。

学习目标

  1. 对可以补充斯多特普拉提系列的各种训练方法论和概念获得更深入的了解
  2. 对与基于表现的运动调理相关的常用术语获得更大的理解和澄清
  3. 探索和体验激活、参与和整合全身的运动模式和序列

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 塑身机箱
  • 枫木杆
  • 带垫平台延伸器
  • 跳板