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为了维持一个柔韧且有弹性的身体，从脊柱到四肢的关节活动是必要的。然而，仅有的灵活性和运动范围是不够的。为了拥有一个完全功能的体形，同样重要的是在所有动作中创造稳定性。由曼丽丘®编程团队创建的这套锻炼，将简单的滑行盘整合到以垫子为基础的序列中，挑战整个身体的肌肉。这些三维的模式包括针对手臂、腿部和核心的地面工作，并进展到以直立平衡和控制为目标的站立系列。找到适合所有水平客户的练习选项，这是一个全方位的锻炼。