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斯多特普拉提® 以筋膜锻炼为重点的初级垫上练习

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该工作坊将指导教练如何将新的筋膜研究概念融入斯多特普拉提初级垫上动作中。学员可在初级垫上练习顺序的基础上,探索如何使用新的筋膜研究概念来巩固锻炼原理,激发新的运动体验。该工作坊由曼丽丘® (Merrithew) 的专家开设,带您体验无缝衔接的流畅运动顺序,让身体感受多个平面的运动。该工作坊将激发训练编排的创造力,让学员挖掘他们天生的身体智慧以找到最适合他们任何一天的运动潜力的锻炼变化。

学习目标

  1. 回顾特定斯多特普拉提初级垫上练习的原理
  2. 讨论当前筋膜研究中的概念及其在斯多特普拉提垫上练习中的应用
  3. 体验以神经肌筋膜系统为目标的运动顺序
  4. 讨论如何改变锻炼方式来激发运动潜能

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (1:1)