曼丽丘筋膜运动综合基础课程入门
筋膜是人体最普遍的结缔组织，并正在健身行业掀起一阵热潮。那么什么是筋膜？为什么健身专业人员需要了解它？它在运动和体育表现中的作用是什么？这个由曼丽丘®（Merrithew®）团队开设的入门工作坊，揭示自我筋膜放松及有关筋膜的更多奥秘，为您揭开筋膜的神秘面纱，并定义其在人体中发挥的作用。
通过运动，我们将探索筋膜的运动变量，如：弹跳、感觉、伸展和水合。了解将这些运动变量添加到训练编排中可如何增强灵活性、强度和耐力。此工作坊课程共两小时，包含理论与应用，适用于已具备筋膜知识的健身专业人士，也适用于筋膜新手。它简要概述了会在16 个小时的筋膜运动基础课程中深入探讨的主题。
学习目标
- 回顾筋膜的基本解剖，识别筋膜在人体内的许多作用，并讨论它与运动的相关性
- 了解筋膜在日常生活、运动表现和康复后的作用
- 探索筋膜运动变量，以及如何使用这些变量增加课程编排的强度
工作坊使用的健身设备
- 普拉提垫 (1:1)
- 弹力带™ (Flex-Band®) (1:1)
- 阻力带 (1:1)
- 7.5 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) (1:1)
- 12 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) (1:1)
- 转体球™ (Twist Ball™) (1:1)