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斯多特普拉提® 高级垫上练习:从过去到现在

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我们今天所知道的斯多特普拉提®高级垫上练习自最初由约瑟夫普拉提提出以来,经历了无数次的变化。请同我们一起对这项经典锻炼方法寻根硕源,并探究新信息的纳入如何最终促使现代方法的诞生。体验这套锻炼最初教授的动作,并了解斯多特普拉提五大基本原则和解剖学与生物力学的应用如何调整了这些动作。随着我们更多地了解最佳运动,探索锻炼顺序、锻炼重点和最终表现是如何改进并继续发展的。

学习目标

  1. 体验最初教授的高级垫上练习方法
  2. 讨论新的科学信息在过去和将来是如何融入到全套垫上练习动作中的
  3. 了解斯多特普拉提®的五大基本原则如何为正确的生物力学运动提供基础
  4. 了解对全套垫上练习动作的第一次修改,以及这些变化如何增加了垫上练习在高级锻炼中的适用性

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫 (1:1)