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体核™ 团队训练工作坊 - 通过 SAQ 训练法来提升您的表现

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对于运动员和教练来说,训练团队的过程都是一段独特而充满活力的体验。任何聚集在一起并拥有共同目标的群体都可称为团队。提高运动能力需要以速度、敏捷性和快速性为目标的功能性运动训练方法。本工作坊由曼丽丘® (Merrithew) 的专家筹备,旨在通过应用专门设计的锻炼来教授用于团队训练的概念,这将提高运动能力、减少损伤发生几率并提高整体表现。体核运动调理和表现训练 (CORE Athletic Conditioning and Performance Training) 的训练概念将与此训练一起讨论。

学习目标

  1. 描述可进行操控来优化团队训练的基本变量
  2. 制定以速度、敏捷性和快速性为重点的训练计划,并进行修改以适应不同的团队或团体
  3. 根据团队或团体的能力、需求和目标,为他们制定适当的循环训练和锻炼计划
  4. 讨论与团队合作的挑战和机遇,并提供可能的解决方案

工作坊使用的健身设备

  • 敏捷梯 (6:1)
  • 敏捷锥 (1:1)