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在本工作坊中，参与者将体验动态热身，这一环节结合了以斯多特普拉提基础生物力学原理和曼丽丘筋膜运动变量为基础的多平面功能运动模式。学习这一部分前，应首先学习本系列中A部分的斯多特普拉提基础运动评估。本工作坊引入了各种辅助工具，包括泡沫垫C、稳定桶、弹力带™和软式重力球™，旨在提高客户的运动质量并解决个人运动默认策略问题。参与者还将学习各种垫上练习，练习中运用的跨学科方法旨在解决这些常见的错误模式并提高感知意识。