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此课堂和实践课由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开发，探讨具有正常健康功能的肩胛带部位所涉及的解剖和生物力学，然后应用这些基础知识来优化其功能。理论部分将回顾肩胛带部位的肌肉骨骼成分、关节稳定性的综合模型及功能性肌肉分类系统。随后，学员将学习如何将斯多特普拉提核心稳定性、呼吸和正位的生物力学原理应用到各种运动中，并发展对最佳和非最佳运动模式的认识。课堂上将展示使用一些小器械进行的改良和变化，以及它们在各场景中的应用。