适合刚踏上身心运动之旅，或寻求重新定义其身心连结的健身者。流畅的锻炼顺序能为所有健身水平的客户打造元气满满的健身体验。将禅•迦™（ZEN•GA®）的身心运动原理应用到曼丽丘®（Merrithew®）身机上的有序锻炼中，有助于增强全身的力量、耐力和柔韧性。借助弹簧负荷阻力来调理神经肌肉和神经肌筋膜系统，并引导身体进行流畅运动或保持静态姿势。文亚沙三角™（Vinyasa Triangle™）提供人体工程学支持，并为独特的系列运动提供便利。禅•迦课程旨在通过呼吸和具身认知来增加耐力、稳定性、恢复力和毅力。
学习目标
- 将身心运动原则应用于以瑜伽为灵感的流畅顺序运动
- 体验弹簧张力如何帮助保持姿势和促进更深的核心连结
- 了解如何使用各种塑身机配件 (包括新的文亚沙三角) 来增强运动潜力
- 探索如何通过综合融合训练来创造力量和流动性
工作坊使用的健身设备
- V2 Max Plus 普拉提塑身机 (1:3)
- 弹跳板 (一台塑身机一个)
- 垫子转换板 (1 台塑身机1 张)
- 文亚沙三角 (1 台塑身机1 个)
- 垫子延长台 (1 台塑身机1 个)
- 普拉提塑身机盒子 (一台塑身机一个)
- 12 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) (1 台塑身机1 个)
- 7 英寸迷你稳定球™ (Mini Stability Ball™) (1 台塑身机1 个)
- 弹力带 (1 台塑身机1 条)
- 延伸带 (1 台塑身机1 条)
- 瑜伽砖或泡沫垫 “B” (1 台塑身机1 个)
受众
普拉提教练、私人教练、团体健身教练