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斯多特普拉提® 平衡椅™ (Stability Chair™) 上的运动调理,2 级

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本工作坊由曼丽丘® (Merrithew) 团队创立,强调将分离踏板式平衡椅 (Split-Pedal Stability Chair) 作为一款超级健身工具的价值,而非只是一款平凡的普拉提健身器械,它是想要达到终极健身水平的运动者的理想之选。曼丽丘® (Merrithew) 团队为此开发了一套专门的动作,注重增强必要的力量、灵活性和耐力,以提高任何运动的运动表现。这套动作节奏较快、富有挑战性,强调安全有效的全身训练,并与传统的平衡椅锻炼完美结合。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用到平衡椅上的改良版锻炼中
  2. 了解如何将平衡椅用于特定于体育运动的动作中
  3. 挑战腹部稳定性,增强上下半身肌力
  4. 了解特定锻炼如何解决运动调理的需求

工作坊使用的健身设备

  • 分离踏板式平衡椅
  • 普拉提垫
  • 普拉提塑身机盒子
  • 泡沫垫 “C”
  • 小号椭圆形平衡垫、蓝色平衡垫或垫子延长台