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斯多特普拉提® 塑身机上的运动调理,3 级

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这是由曼丽丘® (Merrithew) 团队设立的以运动为基础的高强度课程工作坊。了解如何像使用传统健身工具一样使用塑身机,而不只是用来严格规范普拉提动作。这套课程还加入了普拉提塑身机盒子,用来辅助足球、田径、游泳、体操、赛艇等运动专项训练。此课程编排非常适合熟练且健康状况极佳的体育运动爱好者。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用到塑身机上的调理锻炼中
  2. 了解何时以及如何将这些动作加入强化训练中
  3. 了解如何复制许多运用弹簧阻力的运动特有动作
  4. 探索如何在塑身机上挑战力量、灵活性和控制力

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 健身圈 (Fitness Circle®)
  • 普拉提塑身机盒子
  • 垫子延长台
  • 下卷杆