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药球在任何传统常规健身中都是不可或缺的器材。现在，我们学习如何使用这个简单的小器械来增加普拉提锻炼的强度和挑战性。这个由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开发的创新课程，采用久经验证的斯多特普拉提®垫上动作，并将其与便携的药球之重量相结合，创造出独特的变化和动态组合，可为任何常规健身增加魅力。