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斯多特普拉提® 药球普拉提

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药球在任何传统常规健身中都是不可或缺的器材。现在,我们学习如何使用这个简单的小器械来增加普拉提锻炼的强度和挑战性。这个由曼丽丘® (Merrithew) 团队开发的创新课程,采用久经验证的斯多特普拉提®垫上动作,并将其与便携的药球之重量相结合,创造出独特的变化和动态组合,可为任何常规健身增加魅力。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提的五大基本原则应用于改良版的垫上练习
  2. 了解药球如何影响锻炼的强度
  3. 学习如何在任何常规垫上练习中融入各种动作
  4. 了解如何制定多样又有趣的课程

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 药球 4 - 8 磅