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在这个由曼丽丘® (Merrithew®) 团队开发的此工作坊中，学习提高仰卧和站立姿势下髋关节、膝关节和踝关节的力量和稳定性的锻炼编排。将弹跳板与塑身机一起使用，可在从脚底向上通过身体传递力时，使髋关节更接近解剖学上的身体中心线，促进整个下半身动力链的良好生物力学。弹簧阻力加大，能够重点加强手臂、肩胛带和腿部的力量。