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斯多特普拉提® 借助小器械的垫上练习:青少年力量与耐力训练

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像普拉提这样的身心锻炼必不可少。这个由曼丽丘® (Merrithew) 团队开发的垫上练习,结合塑身球 (Toning Ball) 和健身圈 (Fitness Circle®) 阻力圈,提供大量可用于创造有趣和快乐健身的锻炼方式。

学习目标

  1. 运用斯多特普拉提®方法的五大基本原则来选择垫上练习
  2. 了解青少年市场的运动原理和锻炼目标
  3. 探索普拉提锻炼如何有利于青少年发展
  4. 学习安全和有效性的提示与纠正

工作坊使用的健身设备

  • 普拉提垫
  • 健身圈
  • 塑身球