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斯多特普拉提® 塑身机上的运动调理,2 级

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运动员和训练员都认识到普拉提等替代性表现提高训练方法的好处。这个由曼丽丘® (Merrithew) 团队开发的二级塑身机锻炼,以一级全身常规训练动作为基础,但更注重核心稳定性,同时挑战力量、爆发力和敏捷性。我们在熟悉的锻炼中加入了新的变化和独特的动作,目的在于挑战单边运动、体重转移和躯干旋转,以及手臂、腿、肩膀和臀部的力量与灵活性。这套高水平的锻炼非常适合熟练且身体状况极佳的体育运动爱好者。

学习目标

  1. 将斯多特普拉提®的五大基本原则应用于塑身机上的运动调理
  2. 挑战客户的肌肉系统,增强耐力
  3. 挑战腹部稳定性,增强上下半身肌力
  4. 了解特定锻炼如何解决运动调理的需求

工作坊使用的健身设备

  • 塑身机
  • 普拉提塑身机盒子
  • 垫子延长台